Хороший завтрак — это прекрасное начало утра.

Хороший завтрак - это прекрасное начало утра.

Скорее наоборот, есть время вскочить, что-то с чем-то покрошить, куда-то влить, перемешать, проглотить и побежать. Завтрак в этот момент последняя здравая мысль. Бывает такое, бывает. Но ведь завтрак самая важная часть дня, с него начинается наше «доброе утро!». Поэтому чтобы не идти на сделку со своей совестью и здоровье, соединим два в одном.

Итак, что понадобиться для вкусного, здорового и быстрого завтрака?

Горячие бутерброды: Хороший завтрак - это прекрасное начало утра.

Понадобится:

  • ломтик хлеба;
  • нарезанный кольцами помидор;
  • ломтик сыра;
  • зелень.

На ломтик хлебы положить помидор, сверху накрошить зелени и закрыть сыром. Поставить в микроволновку на 30-60 секунд.

Поджаристые бутерброды. Хороший завтрак - это прекрасное начало утра.

Понадобится:

  • сыр;
  • яйцо;
  • майонез;
  • лук;
  • ломтик хлеба.

Натереть сыр в миску, разбить туда яйцо, капнуть майонеза. Накрошить лук. Все перемешать и намазать на хлеб. Раскалить сковороду, влить растительное масло и опустить смесью вниз ломтик хлеба. Поджарить и быстро лопаткой снять. Нельзя оставлять на сковороде, все быстро пригорает.

Сэндвичи с курицой. Хороший завтрак - это прекрасное начало утра.

Понадобится:

  • приготовленное куриное мясо 200г.;
  • сыр 100г;
  • зубчик чеснока;
  • булочка;
  • помидор;
  • кетчуп или майонез (по вкусу).

Нарезать курицу мелкими кубиками. Добавить чеснок и помидор, капнуть лимонного сока (побрызгать). Можно размять вилкой. Из булочки вынуть мякоть и заполнить полученной начинкой. Разогревать в печи около 3-5 минут.

Фруктовое суфле. Хороший завтрак - это прекрасное начало утра.

Понадобится:

  • творога(250гр) — пачка;
  • 1 яйцо;
  • сахар ( 2. ст.л);
  • 1 груша и 1 банан ( по вкусу).

Взбить венчиком или миксером яйцо и творог, в глубокой миске. Добавить сахар и нарезанные фрукты. Поставить на 3 минуты в микроволновую печь с грилем. Суфле будет подниматься поэтому миска должна быть глубокой.

Каша с сухофруктами. Хороший завтрак - это прекрасное начало утра.

Понадобится:

  • 6 ст.л. Геркулеса;
  • 2/3 стакана воды;
  • грецкие орехи;
  • изюм и сухофрукты.

Всыпаем геркулес (или другие быстро разваривающиеся хлопья) в воду. Ставим на 2 минут в микроволновку. Добавим 2 столовые ложки изюма и других сухофруктов. Все перемешать и поставить еще на 3 минуты в микроволновую печь. По готовности накрошить сверху грецкими орехами.

Фруктовый салат. Хороший завтрак - это прекрасное начало утра.

Понадобиться:

  • Яблоко;
  • груша;
  • банан;
  • йогурт.

Все фрукты помыть, почистить и нарезать. Перемешать и добавить йогурт.

Бекон с картофелем и яйцом. Хороший завтрак - это прекрасное начало утра.

Понадобиться:

  • бекон;
  • яйцо;
  • средняя вареная картофелина;
  • зеленый лук;
  • петрушка, укроп.

Порезать и смешать бекон и зелень. Поставить в микроволновку на минуту. Добавить нарезанную картошку, посолить. Поставить еще на 3 минуты. Залить массу яйцом и еще на 1,5 минуты. Для удовольствия можно добавить дольку апельсина.

Надеюсь теперь ваши завтраки будут приятнее, а силы в течении дня не будут покидать Вас. Что приведет вас к новым свершениям и победам.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Сергей Ковалев/ автор статьи
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Про Интернет-Маркетинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: