Скорее наоборот, есть время вскочить, что-то с чем-то покрошить, куда-то влить, перемешать, проглотить и побежать. Завтрак в этот момент последняя здравая мысль. Бывает такое, бывает. Но ведь завтрак самая важная часть дня, с него начинается наше «доброе утро!». Поэтому чтобы не идти на сделку со своей совестью и здоровье, соединим два в одном.
Итак, что понадобиться для вкусного, здорового и быстрого завтрака?
Горячие бутерброды: 
Понадобится:
- ломтик хлеба;
- нарезанный кольцами помидор;
- ломтик сыра;
- зелень.
На ломтик хлебы положить помидор, сверху накрошить зелени и закрыть сыром. Поставить в микроволновку на 30-60 секунд.
Поджаристые бутерброды. 
Понадобится:
- сыр;
- яйцо;
- майонез;
- лук;
- ломтик хлеба.
Натереть сыр в миску, разбить туда яйцо, капнуть майонеза. Накрошить лук. Все перемешать и намазать на хлеб. Раскалить сковороду, влить растительное масло и опустить смесью вниз ломтик хлеба. Поджарить и быстро лопаткой снять. Нельзя оставлять на сковороде, все быстро пригорает.
Сэндвичи с курицой. 
Понадобится:
- приготовленное куриное мясо 200г.;
- сыр 100г;
- зубчик чеснока;
- булочка;
- помидор;
- кетчуп или майонез (по вкусу).
Нарезать курицу мелкими кубиками. Добавить чеснок и помидор, капнуть лимонного сока (побрызгать). Можно размять вилкой. Из булочки вынуть мякоть и заполнить полученной начинкой. Разогревать в печи около 3-5 минут.
Фруктовое суфле. 
Понадобится:
- творога(250гр) — пачка;
- 1 яйцо;
- сахар ( 2. ст.л);
- 1 груша и 1 банан ( по вкусу).
Взбить венчиком или миксером яйцо и творог, в глубокой миске. Добавить сахар и нарезанные фрукты. Поставить на 3 минуты в микроволновую печь с грилем. Суфле будет подниматься поэтому миска должна быть глубокой.
Каша с сухофруктами.
Понадобится:
- 6 ст.л. Геркулеса;
- 2/3 стакана воды;
- грецкие орехи;
- изюм и сухофрукты.
Всыпаем геркулес (или другие быстро разваривающиеся хлопья) в воду. Ставим на 2 минут в микроволновку. Добавим 2 столовые ложки изюма и других сухофруктов. Все перемешать и поставить еще на 3 минуты в микроволновую печь. По готовности накрошить сверху грецкими орехами.
Фруктовый салат. 
Понадобиться:
- Яблоко;
- груша;
- банан;
- йогурт.
Все фрукты помыть, почистить и нарезать. Перемешать и добавить йогурт.
Бекон с картофелем и яйцом. 
Понадобиться:
- бекон;
- яйцо;
- средняя вареная картофелина;
- зеленый лук;
- петрушка, укроп.
Порезать и смешать бекон и зелень. Поставить в микроволновку на минуту. Добавить нарезанную картошку, посолить. Поставить еще на 3 минуты. Залить массу яйцом и еще на 1,5 минуты. Для удовольствия можно добавить дольку апельсина.
Надеюсь теперь ваши завтраки будут приятнее, а силы в течении дня не будут покидать Вас. Что приведет вас к новым свершениям и победам.
Основатель веб-студии «Про Интернет-Маркетинг». Опыт в SEO с 2011 года, Работал в должностях: SEO-специалист, руководитель SEO-отдела, инвестиционный консультант, интернет-маркетолог, руководитель отдела интернет-маркетинга, маркетолог, веб-аналитик.
